|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-10, 12:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חלוקת שרירים ב- ab
התוכנית שלי כרגע היא ab ועד עכשיו חילקתי את התוכנית ככה:
A- חזה, יד קדמית, בטן b- כתפיים, גב, יד אחורית (רגליים כרגע אני לא מתאמן, ולא כי אני מתעצל...) קיצר הבנתי שרצוי לשים נגיד את היד אחורית והחזה באותו אימון כי בדחיקה גם היד אחורית עובדת, וגב עם יד קדמית כי במתח ובפולי היד הקדמית גם עובדת.. האם זה נכון? מה חלוקת השרירים המומלצת באימון ab? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| על משקל שרירים.. | namo | אימונים | 11 | 03-05-08 15:33 |
| שרירים | guy1242 | אימונים | 4 | 21-09-07 20:56 |
| שרירים גדולים - שרירים קטנים ? | ari | אימונים | 12 | 08-09-06 13:21 |
תצוגה בשכבות