|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-10, 00:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
אני יכול להביא לך כמה תרגילים אני בטוח שאתה יכול למצוא עוד המון:
סקוואט, שכיבות סמיכה בוריציות שונות (שיפוע, שינוי מיקום הידים, יד אחת וכו'), מתח בוריציות שונות (שינוי אחיזה, עליה עד החזה, עליה עד המותן, עליות l וכו'), יד אחורית בירידה מספסל, עמידת ראש וירידה על הריצפה, גוד מורניג ללא משקל, לונגים... יש עוד המון. דרך אגב אפשר גם לקחת שק חול במידה ואין חלופה ולעבוד עם משקל בתרגילים כמו פרונט סקוואט או גובליט סקוואט, תיהיה עם ראש פתוח טיפה... בהצלחה.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שנה בצבא | juk89 | גלריות הגולשים | 14 | 30-08-08 14:28 |
| קרב מגע בצבא | ColemanIsGay | פיתוח גוף-כללי | 4 | 09-11-07 10:42 |
| נהג בצבא.. | gman | פיתוח גוף-כללי | 10 | 05-11-07 21:47 |
תצוגה בשכבות