גיינר כשר של פרובאדי-מבקש ייעוץ

SIMAO · 07-05-10, 23:21

הגיינר מספק קלוריות.
איך תעלה וכמה תעלה תלוי בפרמטרים אחרים כגון גנטיקה תפריט יומי,וכד'.
אני טעמתי את הבננה ותות בננה,הבננה סוף הדרך עם חלב,התות קצת פחות.

עלייה בשומן תלוייה לרוב במאזן קלורי חיובי גדול מדי,אין אפשרות לחסום עלייה בשומן כאשר עולים בשריר לגמרי,אך אפשר לצמצם תופעה זו ע"י מאזן קלורי חיובי לא גדול במיוחד.

בנוגע לזמני צריכה,צרוך מנה וחצי ביום אימון ומנה ביום ללא אימון.
שלב אותו בתפריטך היומי, וודא שסך הקלוריות שבתפריטך תואם לרצונותיך-מה זאת אומרת,שאם אתה במסה הקפד לאכול מספיק ע"מ ולהיות במאזן קלורי חיובי(+500 מההוצאה היומית,זהו שלב ראשון,כאשר אתה ניתקע עלה את צריכת הקלוריות בעוד 500).

07-05-10, 23:21	#2
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	הגיינר מספק קלוריות. איך תעלה וכמה תעלה תלוי בפרמטרים אחרים כגון גנטיקה תפריט יומי,וכד'. אני טעמתי את הבננה ותות בננה,הבננה סוף הדרך עם חלב,התות קצת פחות. עלייה בשומן תלוייה לרוב במאזן קלורי חיובי גדול מדי,אין אפשרות לחסום עלייה בשומן כאשר עולים בשריר לגמרי,אך אפשר לצמצם תופעה זו ע"י מאזן קלורי חיובי לא גדול במיוחד. בנוגע לזמני צריכה,צרוך מנה וחצי ביום אימון ומנה ביום ללא אימון. שלב אותו בתפריטך היומי, וודא שסך הקלוריות שבתפריטך תואם לרצונותיך-מה זאת אומרת,שאם אתה במסה הקפד לאכול מספיק ע"מ ולהיות במאזן קלורי חיובי(+500 מההוצאה היומית,זהו שלב ראשון,כאשר אתה ניתקע עלה את צריכת הקלוריות בעוד 500). __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ייעוץ	שוקולית	תזונה ותוספים	22	15-10-09 22:44
ייעוץ בלקיחת גיינר	ry91	תזונה ותוספים	2	23-07-09 18:45
שאלה\|גיינר perfect 3000 גיינר טוב?	yishai	תזונה ותוספים	8	17-06-09 11:43
ייעוץ	mandarine	תזונה ותוספים	4	18-02-09 13:03
אופטימום גיינר \ הביווייט גיינר	look	תזונה ותוספים	2	27-04-08 19:48