|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-10, 00:56
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
אני תמיד חשבתי על סגנון abc/ab, ושילוב של נפח באימון 3 תרגילים לזה ועוד תרגילים ליד.....
קיים קיבוען מסוים בעולם פיתוח הגוף לגבי התוכניות האימון, מרבית החדרי כושר עובדים על תוכניות סנדרטיות של ווינגיט. בכל מקרה ab זה רק תיכנון התרגילים בימים, השאלה היא איזה תרגילים אתה מבצע. חדר כושר מוגבל בדרכים שלו, הרבה אנשים באים להעביר את הזמן. לא מעניין אותם אפקטיביות ולא בא להם לתחיל ללמוד תרגילים, וכאשר אתה בא שואל אנשים מה המשקל עבודה שלהם בתרגיל כזה (דדליפט) תשובה טיפוסית אני לא עושה את התרגיל הזה, הוא מסוכן מידי/דופק את הגב..... ועוד הרבה תירוצים למניהם. קשר לדעתי הם פשוטים לא רוצים ללמוד ומפחדים לעשות מה שהם לא יודעים. המדריך שלך הוא בן 25 אבל הוא עובד במקום שבו יש צורה מסוימת של עבודה/קיבוען. יאללה קדימה תתחיל לעבוד ונראה תוצאות טובות  לגבי תזונה, מה אתה עושה עכשיו מסה? (המשקל שלך כלכך גובהה, מה אחוז שומן שלך?)
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold נערך לאחרונה על ידי Philip_k, 27-02-10 בשעה 00:59. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתוכנית אימונים ab,מטרה מסה, פירוט בפנים.. | DGL | אימונים | 8 | 21-12-08 21:38 |
| הצגת תפריט-אני חדש אז לא לצחוק.. | Sahar | תזונה ותוספים | 11 | 06-12-07 23:46 |
| המאמר של שאלות נפוצות מבלבל | shahar761 | תזונה ותוספים | 4 | 24-10-07 19:13 |
| איך אני שומר את אופן הצגת התיקיות לאחר צריבה? | - Idan - | פיתוח גוף-כללי | 2 | 09-10-07 21:37 |
| האם הפסקת לקיחת גיינר תניב שומן מדלדל? | Playa | תזונה ותוספים | 8 | 26-08-07 17:35 |
תצוגה בשכבות