|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-09, 04:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גבר מבחינת מסה וחיטוב תעשה מה שנראה לך טוב ומה שעושה לך טוב, עם אתה מרגיש שהאחוזי שומן שלך עלו יותר מידי תעשה חיטוב.
חיטוב הוא עניין של תזונה,אתה צריך להיות בגירעון קלורי (להוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס) בעניין החזרות אין שום קשר בין החזרות לרמת החיטוב. בלי שום קשר לחיטוב חשוב תמיד לעבוד בכול הטווחים כדי לעבוד על כול מרכיבי תא השריר- לכן לעבוד בטווח גבוהה בלבד יהיה טעות. טיפ קטן ממני שאתה לא חייב לקחת: תעשה את החיטוב בצורה מתונה ואיטית ותשמור על חלבון גבוהה, שחק עם השומן והפחמימות עם דגש על השומן. בהצלחה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בחיטוב | Fatboy | אימונים | 7 | 15-10-08 21:38 |
| עזרה בחיטוב | FireFox | תזונה ותוספים | 1 | 19-03-08 18:53 |
| עזרה בחיטוב גוף | hlebpoop | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 18-03-08 22:38 |
| עזרה בחיטוב | itzikm1 | תזונה ותוספים | 0 | 15-11-07 18:55 |
| עזרה בחיטוב | ASED | תזונה ותוספים | 14 | 27-09-06 16:04 |
תצוגה בשכבות