|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-09, 16:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בחיטוב
אני בן 15.5 ומתאמן כבר חצי שנה אימונים חזקים עם תזונה נכונה, עליתי בערך 9 קילו בחצי שנה הזאת ואני רוצה להתחיל בחיטוב.
עכשיו המשקלים שאני מרים יחסית גבוהים והבנתי שלהרים משקלים כאלה בזמן חיטוב יכול לגרום לפציעות, אמרו לי שאני צריך להוריד משקל ולהעלות מ 8-12 חזרות ל-15 חזרות בערך. זה מה שצריך לעשות? אם לא, יעזור לי אם תדריכו אותי ותתנו לי טיפים בחיטוב. תודה מראש |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בחיטוב | Fatboy | אימונים | 7 | 15-10-08 22:38 |
| עזרה בחיטוב | FireFox | תזונה ותוספים | 1 | 19-03-08 19:53 |
| עזרה בחיטוב גוף | hlebpoop | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 18-03-08 23:38 |
| עזרה בחיטוב | itzikm1 | תזונה ותוספים | 0 | 15-11-07 19:55 |
| עזרה בחיטוב | ASED | תזונה ותוספים | 14 | 27-09-06 17:04 |
תצוגה בשכבות