ציטוט:
פורסם במקור על ידי יוסי1234
ל- hypertrophy, ו - eden.b. - אני מבין שהתוכנית רגליים והתוכנית לפלג גוף עליון אינם תוכניות אימון נכונות.
שמעתי דעות רבות שהתוכנית הנ"ל שגויה.
אני פשוט לא יודע איזה תוכנית אימון מתאימה לי איזה יש, או האם אפשר לחלק את התוכנית אימון שיש לי כלומר לעבוד על כמה קבוצות שרירים ולחלק את התוכנית אימון ל- a b שאני לא יודע איך עושים זאת למישהוא יש עצה איך לחלק את התוכנית אימון לתוכנית אימון נכונה ולא שגויה?
חוץ מזה ש- vadjio שאל משקלי עבודה אני לא ממש מבין למה הוא מתכוון משקלי עבודה בתרגיל מסויים או בכלליות?
ואני מוכן לתת אינדיקציה לגביי.
בברכה,
|
רוצה תכנית מועילה? תוריד סטים!!! ותרגילים!
אתה לא חייב את כל התרגילים בתכנית אחת.
06-12-09, 08:56
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות