|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-09, 17:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יעוץ | תפריט למאסה
שלום קוראים לי דרור אני חדש כאן ..
ואני רק מתחיל בכל הקטע של האימונים . אני נחשב ממש רזה "שחיף" [שוקל 68 מטר 85] והחלטתי להתחיל להתאמן .. קניתי גיינר [progainner ] מהאתר ועכשיו הבעיה שלי היא להכין תפריט שיתאים לי למאסה , ראיתי שיש באתר כל מיני תפריטים למאסה אבל לא כולם מתאימים לי כי אני בבית ספר ועכשיו השאלה שלי היא איזה דברים אני צריך לאכול כאילו תנו דוגמאות מה ממש חשוב שאני יוכל[כמות של מאכלים ומה] נגיד בבוקר בצהרים ובערב ועוד משו מתי אני צריך לשלב את הגיינר בתפריט ומה הכמות שאני צריך לקחת מהאבקה כי אין לי מושגג בזה כמה ביום רגיל וכמה ביום שיש אימון ... סליחה על החפירה אבל אני רוצה לקחת את זה רציני ואני לא רוצה סתם לקחת פחות מהכמות או לאכול דברים שלא כדאי .. נ.ב איך לדעתכם הפרוגיינר? של פרו בודי תודה מראש דרור |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט מחודש למאסה | גד"שניק | תזונה ותוספים | 20 | 14-07-09 18:29 |
| צריך יעוץ - האם להמשיך חיטוב/לחזור למאסה... | sneori2 | גלריות הגולשים | 7 | 28-06-09 22:53 |
| תפריט שלי למאסה. | avishav1 | תזונה ותוספים | 16 | 06-06-09 18:47 |
| תפריט למאסה | lironsD | תזונה ותוספים | 2 | 23-05-09 12:05 |
| תפריט למאסה נקייה | boris19 | תזונה ותוספים | 6 | 15-07-07 20:46 |
תצוגה בשכבות