|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-09, 13:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות איך שבא'לך,אני נתתי לך את האופציה החסכונית.
תשלב את זה עם אוכל ביתי. אם תתבסס על האבקה גם זה יגמר לך מהר מדי וגם תסבול מקיבה רכה. לכן תאכל 3/4 אוכל ביתי ו1/4 מהאבקה. נגיד אתה צריך לאכול 3500 ביום ע"מ להיות במאזן קלורי חיובי של יותר מ500 מעל התחזוקה. תאכל 2500/2800 אוכל ביתי והשאר מהגיינר.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| כמה אמור לעלות? | lior166 | תזונה ותוספים | 12 | 28-08-08 22:10 |
| אלה בקשר לקריאטין | כמה זמן זה אמור להספיק כנסו | SwaR- | תזונה ותוספים | 1 | 12-11-07 16:40 |
| מי יודע כמה זמן אבקת חלבון 2.3 קג אמור להספיק בערך | שמעון | תזונה ותוספים | 10 | 26-07-07 18:54 |
| לכמה זמן אמור להספיק ה-noz שנמכר בחנות? | BB. | תזונה ותוספים | 3 | 13-04-07 19:45 |
| להספיק להתחטב עד הקיץ | fuyan | אימונים | 10 | 09-02-07 11:53 |
תצוגה בשכבות