|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-09, 03:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סדר יום בעיתי לאימון
אני טבח השעות שאני מתחיל את העבודה ב- 8 וחצי בערב מסיים בין 2 ל- 6 בבוקר
אני מתעורר כול יום סביבות 5-4 אוכל ארוחה עם פחמימות ב- 6 חדר כושר אחרי החדר כושר כופסת טונה ולעבודה הארוחה הבאה שלי היא שעה ליפני סוף העבודה והיא בדרך כלל ג'אנק פוד העם אני אוכל נכון ? העם כדאי לי להשתמש בתוספות מזון ? אני מחפש תוכנית חזקה להעלת מסת שריר יש הצעות ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות