ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
האמת שהיפר קיפוזיס יכול להתרחש מכמה סיבות.
1. אי ספיקה פסיבית. זה אומר שחסרה לך גמישות בשרירי החזה והכתף הקדמית וזה גורם למצב שהכל מכווץ כלפי פנים ויוצר קיפוזיס.
2. אי ספיקה אקטיבית. זה אומר שכל קבוצת השרירים שמקרבת את השכמות לא חזקה מספיק בשביל להשאיר אותך זקוף ובמקרה כזה צריך לשים דגש על חיזוק קבוצת השרירים הזאת.
במקרה הכי גרוע יכול להיות שזה שילוב של שני הגורמים ואז תצטרך לשלב חיזוק של מקרבי השכמות ביחד עם גמישות החזה.
כמובן שחיזוק זוקפי הגב לא יזיק בכלל.
לפעמים היפר קיפוזיס יכול להיות פשוט מצב תודעתי מסויים. זתומרת בנאדם יושב בצורה לא זקופה וברגע שמעירים לו על זה הוא יכול פתאום להזדקף.
האמת שבמקרים כאלה עדיף להתייעץ עם אנשים מומחים ולא להסתמך על עצות מפורומים.
|
אתה אומר שמצב כזה לא נגרם ממשהו פיזי? אני בקלות יכול להזדקף אני פשוט הולך עם קצת קיפוזיס בדרך כלל בלי שאני שם לב.
16-10-09, 15:48
תצוגה בשכבות