שאלה על חלבון לאחר אימון

[avishav1]

פורסם במקור על ידי max90kg

כל חלבון יתאים לאחר אימון.
ולזה שמעליי, תקרא את המחקר הזה שדווקא בעד אכילת חלבון לאחר אימון
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...ubmed_rvdocsum

כל פעם אומרים משהו אחר,עכשיו מוכחים שכן צריך? אני מבולבל כבר.

פורסם במקור על ידי sirlero

הוא דווקא צודק בטונה יש ובכלל בדגים יש כספית שזה לא מצויין לגוף..
עדיף מידי פעם לגוון פעם טונה פעם קוטג' וכו'..
יש היום הרבה מקורות לחלבון טוב!

טונה אחת ביום לא תעשה שום נזק,תיהיה בטווח..