התלבטות קשה בסוג האימון
שלום לכולם.אני בן 18 אני מתאמן כבר תקופה של שנתיים וקצת. התאמתי הרבה ב-ab ולפני כמה חודשים עברתי ל-abc, שתי התוכניות היו אפקטביות ועליתי במסה ובמשקלי עבודה בצורה טובה מאוד (לפי דעתי).
עוד שבוע אני מתחיל לעבוד בעבודה שלא תאפשר לי להתאמן כמו פעם (6 פעמים בשבוע ששישי היה היום מנוחה.) הימים שאני כן אוכל להתאמן בהם שני רביעי ושבת. השאלה שלי היא על איזה תוכנית אתם ממליצים שאני עדיין אוכל לשמור על מסה ועל הכוח שלי כמה שאפשר.
חשבתי על fbw אבל זאת תוכנית שמצאתי שהיא לא ממש אפקטבית בשבילי (האימונים יוצאים לי מאוד ארוכים) המחשבה השניה שלי זה -h.i.t אבל אין לי שותף קבוע כך שזה בעיה.
תציעו רעיונות!
תודה רבה.
|
03-10-09, 05:34
תצוגה בשכבות