|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-09, 15:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריצת 2000
בזמן הפציעה במרפק התחלתי לפני שבוע וחצי לעשות ריצת 2000 על מנת לשפר את הסבולת.
אני רץ 3 פעמיים בשבוע עם יום מנוחה אחרי כל ריצה. זאת אומרת ראשון שלישי וחמישי. רציתי לדעת אם זה מספיק ואני יוכל לשפר ככה את הסבולת או שכדאי להוסיף גם בשבת ריצה ואז להמשיך שני רביעי שישי וכן הלאה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות