|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-09, 20:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אינטרוולים, איך, וכמה?
עשיתי חיפוש בפורום ולא מצאתי תשובה חד משמעית אז אשמח להסבר על אינטרוולים(מתי צריך לעשות? ואיך לעשות?)
ממהודעות האחרות הבנתי שצריך משהו כמו: 5 דקות אינטרוולים: ספרינט לחצי דקה ואז מנוחה/ריצה קלה לחצי דקה במשך חמש דקות. ואז ריצה בעצימות של 70% ל20-30 דקות. אז הבנתי נכון או שלא? אפשר הסבר קצת יותר מקיף, תודה מראש. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות