26-08-09, 14:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בשיא שלי בגיל 19 הייתי עושה 2 כאלה צריך הרבה מאוד כח יחסית למשקל גוף בשביל לעשות את זה
לצורך העניין הייתי עושה 4*6 מתח עם עוד 20 קילו כתרגיל בעקרון זה נטו כח ועל מנת לפתח כח בתרגיל הזה אתה פשוט צריך להתחיל לשים עליך משקל במתח ולאט לאט להתחזק עד שתצליח |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות