|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-09, 21:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הייתי אצל דיאטנית
אתם לא מאמינים!!
הייתי עכשיו אצל דיאטנית ומה אני יגיד לכם אני פשוט מבואס תחת! רציתי שהיא תבנה לי תפריט למאסה וזה כדאי שאני יוכל להתאמן והכל ובמקום זה אני מפסיק להתאמן! היא שאלה אותי למה באתי ומה אני רוצה לעשות אמרתי לה שאני רוצה שתבני לי תפריט למאסה של +500 קלוריות כדאי שאני יוכל לעלות במאסת השריר שלי ואז אני יעשה חיטוב והיא אמרה לי זה פשוט מסוכן מה שאני עושה! היא אמרה לי שאני יכול לא לגבוה! ושאסור לי להתאמן ככה אימוני כוח כאלה שאני עושה כי זה לא טוב! בקיצור ממש התעצבנתי ואמרתי לה "מי אמר שזה פוגע בגדילה תביאי לי דוגמא" היא אמרה לי "אני לא באה להתווכח איתך אני בעלת מקצוע ואני מבינה את זה והאנשים שאתה מדבר איתם בפורום לא מבינים שה מסוכן" מה שהיא חסר זה שהיא תגיד שאבקת חלבון זה הורס את הגוף אבל היא אמרה משהו אחר שזה בסדר לקחת את זה אבל בגיל שלי (15) זה ממש לא נחוץ וזה לא עור חוץ מזה שאתם מכניסים כסף לאנשים שמוכרים את זה. בקיצור היא בנתה לי במקום תפריט למאסה תפריט לחיטוב קבלו: 12 (השעה שאני קם): קערת קורנפלקס פשוט+כוס חלב 1% שומן 16: עד שליש צלחת אורז או מגדרה או פסטה או 2 תפוחי אדמה 150 גרם של בשר ומלפפון ופלפל אחר"צ :מעדן חלב ערב: ביצה או שקשוקה או טונה+שני ירקות+עד 3 פרוסות לחם+כף שמן או 2 כפות טחינה לילה כוס קורנפלקס וכוס חלב 1% יצא 1660 קלוריות 183 גרם פחמימות 91 גרם חלבון בקיצור לא יודע מה לעשות אבא שלי אמר שאני יפסיק להתאמן ואני לא יודע למי להאמין כבר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות