|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-09, 19:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה על תוכנית ab
התחלתי את התוכנית ab שכתובה באתר בחלק של חלוקת ab - קל.
כמה דברים שלא הסתדרתי איתם: בתרגיל של החתירה כנגד פולי תחתון, אני מרגיש בעיקר את היד הקדמית, זה בסדר? אין לי מכשיר ל-tbar בחדר כושר אז החלפתי את זה בחתירה במכונה. בכפיפת מרפקים בישיבה על ספה עם מוט w כואב לי ביד האחורית קצת מעל המרפק, אז אני מניח שאני לא עושה את התרגיל טוב. אפשר הסבר קצר על איך עושים את התרגיל נכון? תודה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות