|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-09, 16:25
|
#1 |
|
Banned
|
איזה אימון יעיל יותר לידיים ?
אימון של 45-60 דקות יד קדמית אחורית ואמה (וזהו, אין עוד אימונים לשרירים אחרים) עם גיוון גדול מאוד בתרגילים ובטווחי החזרות
או אימון של 45-60 דקות עם 7 סטים חזה,6 סטים כתפיים, סופרסט של 4 סטים ליד קדמית ואחורית ו2 סטים אמה? בגדילה אני מדבר רק על הידיים... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות