|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-09, 16:18
|
#1 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
מה יותר מתאים בשבילי לדעתכם
מה יותר מתאים בשבילי לדעתכם
Bill Starr 5x5 Linear Version או Bill Starr & Glenn Pendlay 5x5 Periodized Version? בתוכנית Bill Starr 5x5 Linear Version כתוב שהיא מתאימה למתאמנים "בינוניים" מבחינת ותק באימונים. כלומר מתאמנים בעלי נסיון של כמה חודשים עד שנה וחצי-שנתיים (שחוו התקדמות, לא כאלה שלא הצליחו להוסיף קילו למוט מהיום הראשון שלהם). ובתוכנית Bill Starr & Glenn Pendlay 5x5 Periodized Version כתוב שהיא מתאימה למתאמנים מתקדמים, וכשאני אומר מתקדמים אז אני מתכוון לכאלה שכבר מיצו את מרבית יכולתם לשפר את הכח, כאלה שכבר אין ביכולתם לבצע עליה פרוגרסיבית במשקלי העבודה על בסיס שבועי. אני לא יודע בדיוק איפה אני נמצא לפי שני ההסברים האלה.. אני באמצע של שתיהם ז"א עדיין אין לי בעיה לעלות משקלים בכל התרגילים משבוע לשבוע אבל זה לוקח הרבה זמן.. אני מתאמן 10 חודשים ואת התוצאות תוכלו לראות בתמונות בחתימה.. אז מה אתם אומרים?
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות