|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#8 |
סמל מין
|
![]() אחי זה תלוי באיזה קצב אתה רץ, ברור שאם תרוץ בקצב בינוני תשרוף 100 קל'. אני רץ בקצב מהיר מאוד קצת פחות מספרינט אני מעריך שזה 13-14 קמ"ש במשך 20 דק' אני מעדיף לרוץ 20-30 דק' בקצב מהיר מאשר לרוץ שעה בקצב בינוני אני מתחיל להשתעמם אחרי 15 דק'
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. ![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|