תפריט לחיטוב

[big d]

שם המאכל כמות ערך תזונתי

לחם קל 2 פרוסות 122 קלוריות

פסטרמה דלת שומן 20 גרם 18 קלוריות

חומוס (סלט) 20 גרם 66 קלוריות

מלפפון חמוץ 10 גרם 2 קלוריות

תפוח עץ עם קליפה 100 גרם 57 קלוריות

עוף (חזה) מבושל 200 גרם 288 קלוריות

לחם קל 4 פרוסות 244 קלוריות

חומוס (סלט) 20 גרם 66 קלוריות

מלפפון חמוץ 10 גרם 2 קלוריות

חטיף בריאות חטיף אחד 130 קלוריות

ביצה (חלבון) 2 חלבוני ביצים 41 קלוריות

ביצה (חלמון) 2 חלמונים גדולים 120 קלוריות

שמן זית כף 123 קלוריות

לחם אחיד 2 פרוסות 151 קלוריות

חומוס (סלט) 10 גרם 33 קלוריות

סה"כ קלוריות 1580
חלבון 130 גרם
פחמימה 147 גרם
שומן 50 גרם

מה אתם אומרים היחסים בין החלבון לפחמימה בסדר? צריך לשנות?