|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-09, 13:30
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
יש שני דרכים לאחוז במוט - הראשונה היא לתפוס אותו כמו שאתה עושה כפיפה מה שאני אישית מעדיף רק שלהרבה אנשים זה עושה לחץ על המפרק או שאתה משלב ידיים ומשעין את המוט על הכתפיים. אם קשה לך מאחת החינות נשימה או אי נוחות להחזיק את המוט עדיף לא לעשות אלא לעשות סקוואט רגיל כי הנשימה או הכתף מגיעה לכשל במקום הרגליים.לדעתי הרגליים שלך יכולות לתת יותר מעוד חזרה משהו אחר פשוט מפריע להן.
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות