|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-09, 17:09
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
"אורז + 150 גרם חזה עוף"- רק תשמור על כמות קבועה של אורז..
אתה פשוט לא יכול להתחיל בגירעון של 800 קלוריות, זה פשוט פסיכי, לא הגיוני ומסוכן. תוריד מתון יותר, בשלב ראשון תתחיל מלהוריד ~300 קלוריות, כשהירידה תיעצר, תוריד עוד 250 וכן הלאה. את ה500 קלוריות שאני מציע לך לעלות אתה יכול להביא מ~5 גרם שומן, והשאר מחלבונים ופחמימות.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות