|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-09, 00:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית לעלייה במסה fbw
תנו חוות דעת
רגליים - סקוואט 10X4 חזה - בנץ' פרס 10X4 כתפיים- הרחקה לצדים 2X10 מילטרי פרס 2X8-9 גב- מסור 3X8-9 פול אובר 3X8-9 איך התוכנית כ- fbwבסיסית למתאמן מתחיל.? האם אני חייב לעלות כל אימון משקלים למרות שיש לי קושי בתרגילים מסוימים? בעבודה על הרגליים הדבר משפיע איכשהו על מהירות הריצה לרעה? כלומר אני אהיה יותר איטי בריצה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות