16-04-09, 22:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תתחיל בשינוי תכנית אימוני הבטן שלך
6 סטים כל אימון, 3 פעמים בשבוע, זה יותר מדי.. בטן היא שריר קטן 2-3 סטים באימון, פעמיים בשבוע, טווח חזרות של 6-15 [בתוספת משקל אם קל לך] ויהיו יותר תוצאות וכמו שאמרו, בטן עושים במטבח  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות