|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-09, 15:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינוי תוכנית האימונים
אני מתאמן כארבע שנים ולאחרונה החלטתי לשנות את תוכנית האימונים שלי משתי סיבות עיקריות:
1. המבנה גוף שלי הוא חזה וגב ענקיים ולעומת זאת ידיים יחסית קטנות 2. להוסיף קצת עניין וגיוון לאימונים החלוקה נשארה ABxABx בשעה שהימים שהם כביכול מנוחה הם ימים שהם על טהרת הארובי (אני בתקופת חיטוב). התוכנית הקודמת שלי הלכה ככה. A - גב, יד קדמית, בטן B- חזה, יד אחורית, כתפיים, בטן התוכנית החדשה שלי הולכת ככה A- גב, חזה, בטן B- כתפיים, יד אחורית, יד קדמית, בטן מה שאני שואל בעצם זה מה דעתכם על החלוקה הזאת? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות