לדעתי בכל זאת חבל , אם תעשה אירובי באמת יקח לך שנה וחצי אם לא יותר להגיע ל75 קילו ...
יש לך לעלות 20 קילו מהיום , משמעות הדבר כל קלוריה חשובה , אני חושב שבשנה אם תפריט נכון + תוספי מזון + לא לעשות אירובי ולשמור על כל קלוריה אפשרית אתה עושה את זה , שיהיה בהצלחה .
סתם בשביל העניין הכל בערך + - אם עשיתי חישוב נכון, אתה צריך להגיע למאזן קלוריות חיובי של 13 אלף בחודש , מאזן חיובי של 3250 קלוריות בשבוע , מאזן חיובי של 465 קלוריות ביום .
אתה בהחלט יכול להשקיע בזה שנה ולשמור על כל קלוריה אפשרית להכניס כמה שיותר אם זה בתפריט מסודר + תוספי מזון , ואתה עולה 20 קילו בשנה (שזה יצא לך משו כמו עליה של קילו וחצי בחודש שזה בהחלט עליה יפה ומבוקרת ) שיהיה בהצלחה .
|
14-03-09, 13:08
תצוגה בשכבות