בעיה בגוף-צריך ייעוץ דחוף!!

[the animal]

פורסם במקור על ידי brk

אוקי אבל עדיין נשארו לי 3 פתוחות:
האם כדי לי לרדת למשקל של 76 תואם לגובה 176 ואז להתנפח או להתנפח ממשקל של 81
כמה חלבון צריך לצרוך כדי לשמור על השריר שנצבר-בקלוריות אם אפשר
התפריט לחיטוב שלב א שבאתר כולל 6 ארוחות זה לא קצת מוגזם?? איך אפשר לרדת במשקל כך?

תלוי איך אתה מרגיש עם הגוף שלך.
כ-2 גרם חלבון על קילוגרם של משקל גוף. במקרה שלך זה 164 גרם בערך, כלומר כ-656 קלוריות.
הכל תלוי בסך הערכים היומי.
אל תיקח תפריט מהאתר, תבנה לעצמך תפריט שיתאים לעצמך.
הייתי ממליץ לך לקרוא את המאמר של משה על תזונה ביחטבו, בנעוץ: "המאמרים הטובים ביותר בפורום תזונה ותוספים"