|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-09, 14:37
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא,צריך 0.8פחממה כפול כל קילו ממשקל הגוף(נניח ואתה שוקל 20 אתה צריך לעשות 20x0.8).
בקשר לחלבון תישתדל שאחרי אימון יהיה לפחות 30~35גרם חלבון. שזה סקופ וחצי-+
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות