|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-07, 20:57
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי אימון חזה (4 תרגילים) אני עושה לאחורית לחצית חזה ולחצית חזה צרה בסופר סט עם אותו המוט.... 3 סטים של 8-10 בצרפתית ומקסימום בלחציה הצרה שזה בדרך כלל4-8 חזרות... ואחרי זה עושה קיק באק 3X8-10 אני יוסיף פשיטת מרפק בכבל... וזה אימון פעמיים בשבוע
__________________
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות