|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-09, 19:32
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
A- חזה
לחיצת חזה בשכיבה במוט רגיל 3X10 עליון 3X10 - כתפיים לחיצת כתפיים עם משקולות 3X10 - יד אחורית לחיצה צרפתית 3X12 B- רגליים סקוואט/דד 3x12 כפיפת ברכיים 4x12 ותאומים 3X12 גב פולי עליון/חתירה 4X10
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות