|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-09, 22:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי בתקופת מסה
אני עושה אימון ab שני שלישי חמישי שישי/שבת
באיזה יום אני אוכל להוסיף אירובי? כי אם אני מוסיף בין לבין שרירי הרגליים צריכים התאוששות ויום לאחרי זה גם אימון רגליים..זה יפגע לי בהתאוששות השרירים? כתוב מצד אחד שאירובי זה טוב למסה ומצד שני זה פוגע בהתאוששות בתקופת המסה מה עושים? ואיזה יום כדאי להוסיף? ושאלה שניה אם אפשר אני אוכל אחרי האימון גביע קוטג' ופרוסת לחם שחור אכלתי פעם במקום הפרוסת לחם פירות אבל זה עשה לי צרבת, לחם שחור במקום הולך? חפרתי יותר מידי ותודה לכם על התגובות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות