שאלות פרפקט 3000 התפריט שלי +קריאטין

[the animal]

פורסם במקור על ידי misha1002

ואני לוקח פרפקט פעמיים 2( מנות) ביום 2 כפות הגשה כל מנה
עכשיו כמה חלב\מים אני צריך בשביל כל מנה(שהיא 2 כפות הגשה)
ובקשר לקריאטין רציתי להתעייץ חשבתי לעבוד חודשיים אם התפריט שלי +פרפקט לצבור קצת מסה
ואז לקנות קריאטין?
ואיך משתמשים בקריאטין? שמעתי שיש 1 דרכים עמסה משהו כזה ועוד אחד
ושמעתי שכדי לקחת סוכר ענבים אחרי כל מנה שקריאטין?<
למה צריך לקחת? וכמה גרם סוכר ענבים צריך לקחת?

1. לאף אחד לא איכפת שאתה לא לקחת אבקות, זה בדיוק כמו לאכול אוכל רגיל.
2. תלוי באיך שאתה אוהב את הטעם ואיך זה מסתדר לך בשאר התפריט.
3. אתה מתאמן מתחיל, לא יודע אם נחוץ לך קריאטין.

תקרא קצת על קריאטין:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1