|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-09, 13:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בלי הרבה חישובים כבדים
תנסה בהתחלה פשוט להוריד את הפחמימות בחצי למשל: אם בצהריים אתה רגיש לאכול 10 כפות של אורז? שים עכשיו 4 בבוקר 5 פרוסות לחם? עבור לקל או תוריד ל2 מתוקים? אין מתוקים! אירובי ?תתחיל לרוץ 3-4 פעמים בשבוע חצי שעה-40 דקות מהירות בינונית חלבון? שמור על כמות חלבון זה חשוב! אמונים תתאמן כרגיל פחות עצים רק תאמין לי שבלי תפריטים וחישובים קשים אתה תראה תוצאות יפות תוך חודש מנסיון |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות