ציטוט:
פורסם במקור על ידי davidzar
אבל הינה אני פה.. מדפדף לי בין האשכולות ורואה שכמעט רוב הפורום כאן לא עוברים את ה 1.70.. אני יודע שיש כאלה שכן עוברים אבל יש המון שלא..
|
זה בגלל שרוב משתתפי הפורום עדיין בשלב הגדילה שלהם (גילאי 14-18)
ובנוסף בלי לפגוע באף אחד. הרבה אנשים מרגישים צורך לפצות על הגובה בקצת עובי.
יש כמה תרגילים שדורשים קצת יותר טכניקה כמו סקוואטים למינהם, דד-ליפט, לחיצת כתפיים ולחיצה צבאית אם הן מתבצעות תחת משקלים כבדים. באותה נשימה גם עבודה על הבייספס בעמידה לא נכונה יכולה לפגוע לך בגב. אין צורך להבהל ולשמור מרחק מהתרגילים האלה, פשוט פנה למדריך בחדר הכושר ושאל אותו לגבי ביצוע נכון של התרגיל.
31-01-09, 12:34
תצוגה בשכבות