|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-09, 21:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי חיטוב אם עושים אירובי
עושים העמסה אחת ל7-14 ימים לפי חריפות הדיאטה
אם בחיטוב אני על גרעון כלשהו האם זה משנה אם באותו יום עשיתי ספורט או לא כול עוד אני משלים את הקלוריות של הספורט? הינה דוגמה: אם אני שורף 1900 קלוריות ביום בלי אימון ואוכל 1500: אני במינוס 400 קל' אם אני עושה ספורט אז אני שורף 1900+300 ביום עם אימון שזה סה"כ= 2200 ואוכל 1800: אני במינוס 400 קל' גם כאן האם בשני המקרים לעשות העמסה אחרי אותו זמן? אני רוצה לעשות העמסה פעם ב10 ימים עד שבועיים, אם יש לי שבועות עם ספורט ושבועות בלי האם לשנות את זה העמסה? (אני משלים את הקלוריות של הספורט בימים של אימון) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות