|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-06, 20:48
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא שזה כזה קריטי
אבל תרגיל תאומים- הרמת עקבים נכלל לפי דעתי בתנועה של דחיקה ולא משיכה כפי שנאמר במאמר של גל. שאלה נוספת בנוגע לחברה הצעירים בגיל ההתבגרות כמוני (בן 17.5) איך לקבוע את עצימות האימון כדי להמנע מפציעה (ופגיעה בפרופיל)? תדירות מסוכנת, טווח חזרות מסוכן, עומס rm מסוכן כמובן שבמנון נמוך הכול בטוח אבל מה נחשב למינון בטוח? בנוסף לכך לכל המתעננים בנושא הרוצים להעמיק את ידיעתם גשו לבלוג הידוע של מר' קטריס בתפוז: http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog...erName=Katriss הבחור הזה אגב פעיל מאוד בפורום של תפוז כך שאתם יכולים להעזר בו הוא ה-"the kid" של קהילת מפתחי הגוף בתפוז. וכל מי שמכיר עוד אתרים ותוכניות אימון בנושא שישרשר כאן קישורים רלוונטים לנושא, תודה.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות