|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-09, 19:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעזרת ה' יום ראשון נרשם למכות - שאלה\ות
כמה סטים סכ"ה צריך לבצע לשריר גדול כגון גב חזה? (האם טרפזים נחשב לשריר גדול)?
כמה סטים סכ"ה צריך לבצע לשריר קטן כנון יד קידמית יד אחורית כתפיים (האם טרפזים נחשב לשריר קטן)? כאשר אני עובד על מסה מה הטווח חזרות שאני אמור לצרוך לכל סט? (8-12) נכון? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות