|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-09, 16:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על בחירת תוכנית אימון
אוקי אז בקרוב אני חוזר לחדר כושר ומתחיל מסה מאפס,איזה תוכנית אימון מומלצת ולמה?פעם שעברה הייתה לי תוכנית של 15 חזרות 3 סטים כל תרגיל ועבדתי על כל השרירים יום כן יום לא,האם זה מומלץ?האם שריר שאני עובד עליו בתחילת האימון ישאר מאחורה בגלל שהאימון הוא בדר"כ שעה+ וכבר היעילות של החלבונים בארוחה שאחרי האימון תהיה פחות אפקטיבית כי כבר עבר המון זמן?
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות