|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-09, 21:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מדידת היקפים
אני לא בדיוק יודע למדוד היקפים , אבל מדדתי ב"דרך" שלי (דרך שגויה סביר להניח)
מדדתי ככה , היקפתי את השריר יד קדמית ואחורית שאני לא מפעיל שריר (יצא 28) ואז שאני כן מפעיל (יצא 31) ואז מדדתי חזה , עשיתי אותו דבר שאני לא מפעיל שריר (יצא 84) ואז שאני כן מפעיל שריר (יצא 92) רציתי לדעת כל כמה זמן צריך למדוד היקפים ? כל חודש וחצי זה בסדר ? ואם יש מישו שיכול להסביר לי במילים פשוטות איך אני יכול למדוד יותר טוב מהצורה שאני מודד או שזה סבבה למדוד ככה ? תודה לעוזרים . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות