אימון גב
מה ההבדל בין מסור עם משקולות חופשיים לחתירה במכונה ?
אם אני עובד עם פולי עליון לפנים עם מוט ארוך לרוחב מה ההבדל בינו לבין המוט v מבחינת עבודה על השריר ?
אני מעוניין לעבוד חזק על הגב , אני מרגיש שניהיה לי פערים בין כנף שמאל לימין (אני ימני ויש פיגור ענקי בצד שמאל) , לכן אני עובד עם משקלים נמוכים מימה שאני יכול לעבוד בשביל לעבוד בעוצמת הכוח של צד שמאל .
אני עושה 5 סטים פולי עליון , 3 סטים לפנים 2 לאחור .
ו4 סטים כל יד עם משקולות חופשיים מסור על הספה .
והאם חשוב לעשות לאימון גב תרגיל לגב תחתון ?
תודה לעוזרים .
|
03-01-09, 23:10
תצוגה בשכבות