|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-08, 19:58
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש לך מאמר על זה באתר הראשי ובו כלול גם כל הנושא של תוכנית אימון לcc. מדובר על 3-4 סטים לשריר גדול ו1-2 לקטן בתוכנית fbw. לדעתי, אפילו לא צריך את הסטים לשריר קטן כל עוד אתה מתמקד בתרגילים המורכבים והגדולים בתוכנית שלך (מה שאתה חייב לעשות בחיטוב).
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות