|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-08, 00:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון לפיתוח חזה
אני מתאמן תוכנית אימונים ab ככה שיוצא שבשבועיים אני מתאמן על החזה 7 אימונים .
האימון הוא כזה הרמת משקולת במוט ארוך בשיפוע . פלייס נמוך שאני שוכב על ספא בשיפוע 45 מעלות . פרפר במכונה . פלייס גבוהה שאני בעמידה . מה להוסיף בשביל לפתח את החזה ? או שזה אימון טוב מספיק ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות