13-11-08, 00:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים
אני עובד על שרירי הכתפיים 3 תרגילים , תרגיל אחד להחזיק משקולת בכל יד ולהרים שכמות , תרגיל שני זה להרים ידיים כלפי הצדיים שכל יד אוחזת משקולת , ותרגיל שלישי זה להרים את היד לפני הגוף כלפי מעלה .
עכשיו אני לא מעוניין כל כך שיהיה לי שרירי כתפיים , לדעתי זה גורם שיהיה חוסר צוואר וזה לא דבר יפה , לא לעבוד על שרירי כתפיים בכלל או שאם אני עובד על כל הגוף זה לא יעשה טוב לגוף שאני לא יעבוד על שרירי הכתפיים בגלל ששרירי הגב , הידיים והחזה מתפתחים ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות