|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-08, 21:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
רוצה לחזור חזק..כמה זמן יקח?
לאחר הפסקה ארוכה ביותר של משהו כמו 4 חודשים שבהם התאמנתי אולי פעם בשבועיים (בלחץ) אני רוצה לחזור חזק סוף סוף אחרי 7 חודשים שהתאמנתי ברצף..עכשיו אני בונה לי תכנית ab פנאנית עכשיו השאלה המרכזית היא כמה זמן (בערך) יקח לי לחזור למה שהייתי לפני בוא נגיד 3 חודשים בערך הימים הטובים עם היקף יד של 37 ומשקל שעובר את מחסום ה 70 כמובן תזונה נכונה אוכל הרבה מרביץ אימונים כבדים והכל..כמה זמן זה אמור לקחת (בערך) אני יודע שכמובן תלוי בגנטיקה וזה אבל אם יש משהו מעורך יענו חודש -חודשיים או יותר..??
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות