|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-07, 20:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
שרירים תפוסים משו פחד. Abc
מה קורה אחים שלי ?
אז ככה התחלתי Abc בצורה כזאת A= חזה + בייספס B= גב + טרייספס C= כתפיים + רגליים לפני זה עשיתי Hst במשך שלושה שבועות אז ככה קודם כל ב2 אימונים הראשונים שלי השרירים נתפסו לי כל כך חזק עד שהפריעו בעבודה על השרירים הגדולים (בייספס תפוס השפיע על הגב ) אז ככה, אני מחפש הצעות לחילוק התוכנית ואני חושב שיש לי רעיון A=חזה + גב סה"כ 24 סטים B= טרייספס + בייספס + בטן + גב תחתון (וכל השרירים האחרים) סה"כ יוצא לי 24 סטים C= כתפיים רגליים טרפזים סה"כ 24 סטים. X= מנוחה ואני רוצה לעבוד בצורה כזאת Abcxabcx מה אתם אומרים?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות