ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-10-08, 06:12   #1
מתחילן
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 161
כללי:: מייקי
גיל:: 29
עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה
חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר
ברירת מחדל איך עדיף להתחיל פירמידה

נגיד אני עושה לחיצה בשכיבה בפירמידה עולה 8-10-12 סבבה?
עכשיו השאלה שלי האם עדיף לעשות את הסט הראשון (8 חזרות) עם משקל שיש מצב שהייתי עושה 10, וככה לשמור לי אנרגיה לסטים הבאים?
כי כרגע נוצר אצלי מצב שאני עושה סט ראשון 75 קילו 8 חזרות ויש לי מצב אוללייייי לעוד 1-2.....
סט שני 61 קילו 10 חזרות יוצא עד לכשל
והסט של 12 אני עושה עם משקל של 52 קילו, לא תמיד מצליח לי 12.
נראה לי שזה פער יותר מדי גדול במשקל...(סט ראשון 75/סט אחרון 52?!?!)
אז כדאי לי לעצור בינתיים עם ההעמסה בסט הראשון ולהתרכז בלצמצם את הפער הזה?
או להרביץ כמה שאפשר no matter what? אבל אז הפער רק יגדל.. לא?
__________________
The heart asks pleasure first



לָ שׁ וֹ ן:
הכנה מקצועית לבגרות
עזרה בשיעורי בית
הכנה למבחני קיץ
תמצות החומר בכיתה ותקצורו
0523831381
מתחילן מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:23.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים