|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 161
כללי:: מייקי
גיל:: 29
עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה
חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר
|
![]() נגיד אני עושה לחיצה בשכיבה בפירמידה עולה 8-10-12 סבבה?
עכשיו השאלה שלי האם עדיף לעשות את הסט הראשון (8 חזרות) עם משקל שיש מצב שהייתי עושה 10, וככה לשמור לי אנרגיה לסטים הבאים? כי כרגע נוצר אצלי מצב שאני עושה סט ראשון 75 קילו 8 חזרות ויש לי מצב אוללייייי לעוד 1-2..... סט שני 61 קילו 10 חזרות יוצא עד לכשל והסט של 12 אני עושה עם משקל של 52 קילו, לא תמיד מצליח לי 12. נראה לי שזה פער יותר מדי גדול במשקל...(סט ראשון 75/סט אחרון 52?!?!) אז כדאי לי לעצור בינתיים עם ההעמסה בסט הראשון ולהתרכז בלצמצם את הפער הזה? או להרביץ כמה שאפשר no matter what? אבל אז הפער רק יגדל.. לא?
__________________
The heart asks pleasure first ![]() לָ שׁ וֹ ן: הכנה מקצועית לבגרות עזרה בשיעורי בית הכנה למבחני קיץ תמצות החומר בכיתה ותקצורו 0523831381 |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|