המשקל, כמובן, משתנה מאדם לאדם, אבל ממש לא רצוי להעמיס משקל בתרגיח הזה, כי האיזור המאומן (טרפזים תיכונים) מאוד רגיש (צאוור), ולכן רצלוי לא להעמיס משקל, וכן להמנע ביותר מחזרה - שתיים לפני כשל.
העמסת משקל, אפילו אם הביצוע של התרגיל מכון, יכולה לגרור בעיות אח"כ
09-01-07, 16:22
תצוגה בשכבות