|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-08, 22:15
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
בעקרון הכללים שלה פשוטים
1.חלבון 3+ ג' פר ק"ג 2.פחמימות 0 3.לצרוך ירקות אפשרי דגש על ירוקים 4.מומלץ לתסף במולטי ויטמין ואומגה 3 (6 כדורים יספיקו) 5.העמסה פעם בשבוע בקשר לאימונים,בדיאטות מהסוג הזה הגרעון הוא גדול יחסית וגם אנרגיה אין כל כך ,ולכן לא הייתי ממליץ לעשות אירובי . אתה מומלץ להוריד את הספר כדי לקבל את כל המידע. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות